Instant Nageur rouge à Beaucouzé

45 à 120 min

Durée

Perf

Intensité

Renforcement

Corps & Esprit

Objectif(s)

Piscine

Catégorie(s)

Instant Nageur Rouge : La Ligne de Nage pour les Performeurs !

Instant Nageur Rouge est un créneau spécialement conçu pour les nageurs confirmés capables de réaliser un 50 mètres en moins d’une minute. Pensée pour ceux qui souhaitent allier efficacité et rapidité, cette ligne est idéale pour repousser vos limites et affiner votre technique. Que vous visiez des objectifs de performance ou simplement le plaisir du challenge.

Vous trouverez ici un environnement dynamique et convivial pour travailler votre endurance et améliorer votre vitesse. Un Espace de Défi et de Performance.

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Le planning de la semaine

LUNDI 09/11

MARDI 10/11

MERCREDI 11/11

Instant Nageur rouge

14h00-14h45

Instant Nageur rouge

15h30-16h15

JEUDI 12/11

VENDREDI 13/11

SAMEDI 14/11

Instant Nageur rouge

15h45-16h30

DIMANCHE 15/11

Matin

Midi

Après-midi

Soir

Déroulé d’une séance

Introduction

Un échauffement dynamique de quelques longueurs en nage libre, en intégrant des éducatifs de battements et de respiration pour activer tous les groupes musculaires.

Séries de vitesse

Effectuez des séries courtes et intenses de 25 à 50 mètres, en alternant entre crawl et papillon pour travailler l’explosivité et la puissance.

Amélioration

Enchaînez des longueurs en dos crawlé et brasse, en portant une attention particulière à la fluidité des mouvements et à la gestion des appuis.

Endurance

Terminez avec des séries de 100 mètres à un rythme soutenu, en stabilisant votre respiration et en visant une glisse efficace.

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Foire aux Questions

Combien de temps dure une séance Instant Nageur Rouge ?

Une durée d’environ 45 minutes à 1 heure est recommandée pour optimiser l’entraînement sans surmener le corps.

Peut-on intégrer différents styles de nage ?

Oui, et il est même conseillé de diversifier les nages pour améliorer la technique et développer les muscles différemment.

Cette ligne est-elle ouverte aux nageurs amateurs ?

Non, elle est exclusivement destinée aux nageurs confirmés, capables de réaliser 50 m en moins de 1 minute.

Des activités qui vont vous plaire !

Instant Famille

Adulte Piscine

Durée : 60 à 180 min

Intensité :

Convivialité & Complicité : Partagez un moment de convivialité et de complicité autour des plaisirs de l’eau avec vos enfants. Des activités d’éveil et des ateliers sur fond de musique douce à effectuer en famille, dans un bassin dédié et chauffé.

Anniversaire Ludiboo

Enfant Piscine Évènement Corps & Esprit

Durée : 180 min

Intensité :

Avec Ludiboo, offrez à votre enfant un anniversaire unique, rempli de jeux, de rires et de souvenirs inoubliables !

Natation Adulte Impulseo Sphère 4

Adulte Piscine Apprentissage Corps & Esprit

Durée : 45 min

Intensité :

Impulséo Sphère 4 est une immersion dans la performance aquatique, dédiée aux adultes cherchant à se surpasser en relevant des défis personnels et sportifs en milieu aquatique.

Instant Nageur Rouge : Un Créneau Exclusif pour Repousser vos Limites et Améliorer votre Performance Aquatique

Instant Nageur Rouge est conçu pour les nageurs confirmés à la recherche de performance et d’efficacité. Réservé aux athlètes qui nagent le 50 mètres en moins d’une minute, ce créneau offre une ligne d’eau dédiée à l’intensité et à la technique. Ici, chaque longueur est l’occasion de travailler vitesse, endurance et glisse dans un environnement stimulant et adapté. Les conseils d’experts, les exercices variés et l’ambiance conviviale encouragent les progrès rapides et l’atteinte de vos objectifs aquatiques. Rejoignez Instant Nageur Rouge pour des séances de nage qui allient puissance et maîtrise !